皮膚科医由美のドクターブログ
2017.10.28／美肌活エイジングケア健康・運動
みなさん、記念切手を買ったことありますか？
雑誌で見て可愛いと思い、発売日の火曜日に購入してきました❣
和の文化シリーズ オニギリ🍙切手
めっちゃ可愛い
タコさんウインナー🐙もツボ
あっ、ここは切手じゃないですが、、、笑
しかも、この切手 ノリじゃなくて、シールなんです！
切手じゃないみたい
しかも、お値段そのままの10枚810円
こんな可愛い切手使ったら送る側も、もらう側もニンマリしちゃいません？
私は初めて買ったのですが、常時いろんな絵柄の切手が郵便局で売ってるようです！
たまには、気分変えてお手紙💌送ってみませんか？
美容とは全く関係のない話をブッ込んでしまいました
こんにちは〜
京都駅前 VERY美容形成外科クリニック
本物の🍙を食べるのも大好き
皮膚科医 小森 由美です
みなさん、健康チェックしてますか？
私は、毎年職場で検診を受けています
今年度は、うちのクリニックで💉
いつもどおり、血液検査、レントゲン、心電図の結果をもらい、自分でチェック
ふむふむイツモドウリヤネ〜。
クリニックの看護師さんに、
「小森先生、後で院長先生からお話がありますよ❣」
「え？話？ 」ナニソレ？？？
数分後、清水院長と面談
「まず、貧血が酷いかなりの鉄不足。これは治療対象なぐらいだよ〜」
あ〜、貧血、、、
うちは母、姉、揃って貧血持ちで、毎年検診で低いけれど、自覚症状ないからほっとといていた、、、コレか、、、。
「次、栄養不足！たんぱく質が少ない ビタミンB6も不足してそうだから、しっかり意識して食べるか、サプリなどで補った方がいいよ」
ん？栄養不足？私が？ ンナワケナイヤン
TP つまり総蛋白量 正常値だし？？？
ドコガヤネン？
と、頭の中で❓❓❓マークの私に分子栄養学から見る血液検査について清水院長がレクチャーしてくださいました
まず、血液検査で肝臓病（肝炎や脂肪肝）の有無を調べるときに検査する、ASTとALT。
健康診断では上がっていないかどうかを調べますが、分子栄養学的に見るのは下がっていないかどうか
まず、私の血液検査結果（ほんの一部ですが）
ジャジーン♪
一見すると全て基準値内 
しか〜し、分子栄養学的には
ALT＝AST もしくは２つの差が2U/lぐらいが理想なのです。私は27と17なので10も違いました
２つの数値が20以下や、ALTよりASTの方が低く、開きがある場合、タンパク質代謝が悪く、代謝を促すビタミンB6の不足を意味します
シラナカッタ、、、
反対にALTよりASTが高い場合は、ご飯、パン、麺、芋類など偏った食事やお菓子類・清涼飲料水の摂りすぎが考えられますキヲツケテ
あとは、γGTP が10台や、1桁の方はたんぱく質の摂取が極端に少ないそうです
私、17、、、 あかんやん。タンパク質全然足りてない、、、
人間の身体の60〜70%が水分、次いで多い20%を占めるのがタンパク質
タンパク質は筋肉、内臓、血液、髪、肌、爪
そして骨💀まで作ります
それが足りなければ、美肌どころか健康にも影響します
ダイエットしている方や、外食が多かったり、食事が不規則な方、タンパク質足りてますか？
特に日本人女性は痩せたいと思っている人が多いためか、栄養不足の方多いみたいです！
野菜を意識して食べてる方は多いと思いますが、鉄分、タンパク質やビタミンB6を始めとするビタミンもしっかり摂って、美肌、美髪、美ボディーを目指しましょう
またまた雨☔模様ですが、良い週末をお過ごしくだ
2017.10.02／美肌活美容皮膚科
先週の土曜日に、大学🏀のOG会があり、
強行日帰りで福岡遠征🚅してきました❣️
卒業以来の参加で、興奮して4時起き、がっつり飲んで🍻、新幹線に乗り遅れ、帰ったら夜中の1時廻っていました
ほんでもって、週明けから風邪引きさん
ゴボゴボッ
自業自得、、、っす
学生時代から全く成長が見られませんウグッ
こんにちは〜
京都駅前VERY美容形成クリニック
飲み会大好き🍻 皮膚科医 小森 由美です
みなさん、日々楽しんでますか〜？
私は、日常に追われながらも、先週土曜日のような息抜きもさせて貰いながら、頑張っております
さて、今週の日曜日は、大学時代の親友が
オバジゼオスキンの講演をするという事で、
応援、冷やかし、勉強を兼ね、大阪に行ってまいりました！
セイコ、高取さん、石田先生、素敵な講演ありがとうございました❤
皆様と記念撮影📸
こんなん載せてると、私も美容皮膚科医っぽい？エヘ
ゼオスキンは、私も数年前から愛用している医療機関のみが取り扱える化粧品です
シミが気になるけれどレーザーまでは、、、と思っている方
レーザーで取りきれなかったシミを薄くしたい方
光治療やレーザーで綺麗になった肌に、シミをまた作りたくない方
美肌を作りたい、シミができるなんて絶対反対‼と思っている方
などなどに最適の化粧品です
（他の効果も盛り沢山）
講演を聞き、やっぱり良いものだなあ💕と、再認識✨
今まで、🚹清水院長👨⚕️には化粧品について聞けなかった皆様
是非、水曜日にお越し下さい❣
🚺Dr小森👩⚕️が、熱く（熱いのは苦手な方にはさらっと説明もご用意❤）お話させていただきます
帰りの新幹線までの、ひと時🍻
こんな時間が、明日への活力になります💪
本日も🐢blog読んで下さりありがとうございました❤
いいね！下さるととっても嬉しいです
面白くて、ためになるblog目指して頑張ります❣
ではでは、また〜
2017.09.11／美肌活エイジングケア
こんにちは〜
今、ワイドショーを賑わせている、
豊田真由子議員と山尾志桜里議員
私と同じ昭和49年生まれでしためっちゃびっくり‼️
なんという偶然！思わず、周囲におハゲの方や、イケメン弁護士がいないかチェックしちゃいましたキョロキョロ
幸いにも、院長はハゲてませんし（いや、まず院長を罵倒することとかないですが）
イケメン弁護士も1人もいませんでした。
（ちょっと残念）
49年生まれの皆様、ご注意ください❗️
今年は、臨時厄年かも〜⁉️
さて、
9月になり涼しくなりましたね
つい数日前までクーラー&除湿器をつけていたのに
しかし、乾燥肌の私は既に手先の乾燥を感じ始めました早っ。やばっ。
ハンドクリームの使用開始です❣️
手先が敏感で乾燥すると落ち着かない私
水を触る度に、ハンドクリーム塗っています。
1日10回ぐらい？
冬に手荒れしやすい方、今からお手入れしてくださいね〜
手先が湿度低下を教えてくれたので、朝の洗顔も変えました❣️洗顔フォームを中止し、少し冷たく感じるぐらいの水で洗うだけにしています。
クレンジング、洗顔フォーム、化粧水や乳液も保湿重視の物に変えていきます
さて、前回のblogでサプリメント💊のご質問を頂きました
サプリメントは基本、足りない栄養素を補う物。バランスの良い食事🍽を心掛けていますが、実際足りてなさそうだったり、足りなくなると肌に直結しそうなものは特に摂りたいと思うアラフォー
ついつい色んなサプリに手を出してしまいます
色々飲んでいる中で、効果を実感しているもの、効果が期待できるものを、私の主観でTOP3を発表します！
まず、第3位は
アスタリールATC
ビタミンCの6000倍の抗酸化力を持つアスタキサンチン12mg
スーパービタミンEと呼ばれるトコトリエーテル40mg
熱や胃酸で壊れやすいビタミンCを改良した安定型ビタミンCが15.6mgが入っています！
続いて第2位
飲む日焼け止め
日焼け止めのサプリは色々な種類があって、どれを選ぶか悩むところです
基本は、成分含有量がはっきりしている日本製を選んでいます
色々飲み比べている最中ですが、基本は1日1回内服すれば24時間効果が期待できるものを毎日飲み、レジャーなど炎天下で行動するような、いかにも日焼けしそうな日☀️は、追加で１回1〜2カプセルで4〜5時間効果が期待できるヘリオケアを追加してます
そして、第1位は〜、ダカダカダ〜ン
内服プラセンタ
プラセンタは皆さんご存知、胎盤から抽出した成分を含んだ製品です。
化粧品、内服薬💊、注射薬💉、など様々な製品が出ています。
最も効果が高い摂取方法は注射💉ですが、私注射が苦手で、、、 医者ノクセニ
時間もなかったり
そんな私のような方には内服プラセンタがオススメです まずは、日々の疲れが違います
私は、飲んだ翌日から実感しました
美肌については、飲んだからと言って 翌日ピッカーン✨とは感じませんが、続けていると以前より肌質が良い気がします
プラセンタのイオン導入（外用）も、皮膚炎の改善や、メラニン生成抑制効果（美白）、ターンオーバーの促進によるキメ、毛穴の引き締めが期待できるみたいなので、受けてみたい施術です
何かご質問があればコメント欄からお願いします📝
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ではでは、今回はこの辺で