皮膚科医由美のドクターブログ
2026.09.24／健康・運動美肌活
暑い夏が終わり、過ごしやすい秋になりましたね。秋は夏の紫外線ダメージを回復する季節です。この時期にしっかりケアすると、冬の乾燥が怖くなくなります。
紫外線ダメージを受けたお肌におすすめなのが、エレクトロポレーション。特殊な電気の力を使って肌の奥まで美容成分を届けます。
特に、9月から始まったエレクトロポレーションの新メニュー、ステムケアがおすすめ。幹細胞上清液をたっぷり含んだパックをしながらエレクトロポレーションで導入していきます。
幹細胞上清液とは、再生医療などの分野で使われる幹細胞を培養した際に生じる上澄み液で、その中には幹細胞から分泌されたエクソソームやサイトカイン、成長因子など、500種類以上の成分が豊富に含まれています。これらの成分は、細胞の再生や組織の修復を促進するため、肌のハリや艶を高め、肌が本来持つチカラを呼び起こします。そのほか冬虫夏草エキスや、超低分子ヒアルロン酸なども含んでいて、ダメージケアをしながら、肌に潤いとハリを取り戻します。
エレクトロポレーションはダウンタイムや痛みのない施術で、ライムライトやピコトーニング直後にも受けていただけます。肌ダメージが気になる方、潤い肌になりたい方におすすめの施術です😊
さてさて、私のプライベート話ですが、8月のハイロックス千葉大会、無事怪我なく完走しました。いや〜楽しかった〜。そして悔しかった😆
ハイロックスという競技は、1km走った後に1work outを行い、それを8回繰り返しタイムを競うレースです。
千葉大会の私の作戦は、1kmランは飛ばしすぎず、work outをしっかり頑張りタイムを出す！でした。足にモニターを付け、そのモニターがそれぞれのかかった時間を計測してくれます。
私が1kmを走るのにかかる時間は6分半〜7分。それに対してランが得意な方は4分半〜5分ぐらいで走ります。結果、1kmあたり2分の差が生まれます。全部で8km走るので、ランだけで16分の差が生まれます。今回トータルタイムを90分切ることを目標としていましたが、ランが予想より遅く、クリアすることが出来きませんでした。
次の大会は1月に大阪で開催されるので、ラン🏃♀️を鍛えるべく、月間100km以上走ることをを目標に再スタートしました。
8月の大会が終わってから9月初旬まで、仕事が終わってから週3ランニング、週2筋トレ、週1ハイロックストレーニング。とにかく足の筋力を強くしたくて筋トレも足をメインで頑張った結果、、、。
腰を痛めてしまいました。トレーニング中にピキッと、、、。直後は痛っと思う程度でしたが、徐々に痛みが増し、歩けないほどに。
ぴえん。。。トレーニングし過ぎて回復が追いついてなかったんですよね。ストレッチなど自分なりにメンテナンスはしていたのですが、いつも脚がだるく、違和感を感じながらも、これを乗り越えなければ強くなれないと、思ってしまいやり過ぎてしまいました。
身体の事をもっとしっかり考えないといけないですね。
何とか仕事だけはこなしましたが、それ以外は安静にし、2週間経過したいまようやく回復してきました。
9月末から12月までは、怪我なくトレーニングを継続することを目標に頑張りたいと思います！
2026.04.14／プライベート美肌活
３月、次女の卒業式🌸がありました。1週間前は雨予報だったので、心配していましたがなんとか曇りどまりで持ってくれました🙏
長女はジャケパン希望だったので、初の袴。卒業式って感じでいいですね〜🎵
ヘアセットしてもらう娘を見て早くもジーンとしちゃいました😢
無事に卒業式終わり、写真撮影大会🤳。
夫と母と、私と、長女。子供の成長は早いですね〜。
私はこの日のために額と鼻背にボトックス打ってもらいました😆💕
シワが寄らなくなって大満足😊🙌
写真見ると口角上げて笑えてないので、次は口角下制筋に打ってもらおうと思います🤭
大事なイベント前や、刻みジワ予防にシワ取りボトックスおすすめです❤️
2026.02.20／美肌活
今日はこちらのbefore after写真から
どうでしょう。額がつるんとし、顔全体がトーンアップ、肌がふっくらして頬の凹みや法令線も浅くなったように見えます✨
こちらは、VERYでリピート率が高い光美顔治療ライムライト５回後の経過です😊
ライムライトは、1つの施術で「シミ・赤み・ハリ」など複数のトラブルに同時にアプローチすることができる光美顔治療です。お肌のトータルバランスを整えていくのが得意です💪
ライムライトは、1回でシミを取る強力なレーザーとは違い、マイルドな光で肌質そのものを底上げしていく治療のため、美容治療初心者の方、お肌の悩みが色々ある方、ダウンタイムが取れない方、痛みが苦手な方にもおすすめの施術です。3〜4週間おきに5回ほど継続していただくと、「あれ、最近お肌が元気かも？」そんな弾むような肌質を、ゆっくり育てていきます💕
気になる方はクリニック🏥にお問い合わせください。どんな治療が最適かお肌をしっかり診察しお話しさせていただきます😊
〜本日の小話〜
先週末雪❄凄かったですね。雪が降った日曜日、私は５年前に長女の中学受験でお世話になった塾の先生と、ママ友と３人で久しぶりの近況報告会をしてました🍻。昼の12時スタートで持ち寄り会。楽しいひと時を過ごしていたら、夕方に母から電話。次女がiPhoneを鴨川で遊んでいるうちに落としたと😱買ったばかりのiPhone17 128,000円😱何てこった😭😭😭鴨川を4回往復したけれど見つからないと。外は雪だし埋まってしまったんだろうか、、、😖。とりあえず交番に届けを出してねと娘に伝え、飲み会継続🤣１２時スタートの報告会🍻が終わったのが２０時、久しぶりの再会でとっても楽しかった🎶。雪も降っていたし地下鉄で帰ろうかとも思ったけれど、歩いて帰れない距離じゃないので行き道を歩くこと３０分無事自宅に帰れました。
寒かったので、あったかいお風呂に入ろうと準備していたら、朝から模擬試験に行ったはずの長女がまだ帰っておらず💦LINEすると、
「バス逆方向乗りました」と。ひょえ〜😱、こんな天候で路頭に迷ったら大変。タクシーに乗るも所持金１０００円。お風呂を諦め待機。無事にタクシーに乗って帰ってきました。
踏んだり蹴ったり😂、その日次女の携帯は見つからず💔、楽しい飲み会で幸せな気分だったのにアクシデント続出でした😿。まあでも、子供は怪我もなく無事だったので良かったです😊
次は、新品同様のiPhone17の行方について。こちらもなかなか貴重な体験をしたので、次のブログでご紹介します🤭